Я боюсь идти к зубному: что делать?

Почти каждый ребенок на первом визите к стоматологу ужасно боится его. Это будто заложено генетически. Но на самом деле его гложет страх неизвестности, возможного причинения вреда и, в конечном итоге, боли. И если первый поход к зубному оказался плачевным, этот страх может заложиться на оставшуюся жизнь. 

Варианты 

(Данные опроса mail.ru) 

Так что же делать, если коленки трясутся и руки немеют от одной мысли, что пришло время лечить зубы? 



Первое - понять причину страха. Логически объяснить себе кто "враг" для вас: боль? Определите для себя, чем обусловлен этот страх: вашей фантазией или реальными фактами. 

Второе - осознать, что все достижение и усилия стоматологов, медсестер, новейшие препараты и техника нацелены на то, чтобы пациент максимально комфортно себя чувствовал "в том самом" кресле. 
 
Третье - никого не слушайте. Каждый раз, когда вы спрашиваете близких, друзей, знакомых или интернет: " Будет ли больно?" в том или ином случае, вы потенциально желаете услышать "Нет, будет совсем не больно!". Но есть риск получить противоположный отзыв, к примеру, друга о страшном и ужасном стоматологе. Еще раз: никого не слушайте! Настройтесь на позитивный лад. Помните, что вы идете улучшать свой организм и делать его здоровым. 

Также вам может помочь некий антистрессовый "ритуал", описываемый многими психологами: сядьте или встаньте с ровной спиной. Положите одну руку на живот чуть ниже пупка. Сделайте медленный вдох через нос. Пусть дыхание проникнет во всю брюшную полость, при этом нужно слегка выставить живот вперед. Затем медленно выдыхайте, опуская живот. Упражнение повторяйте 5-6 раз. 

И главное помните: если страх позволил вам жить с болью и, тем самым, откладывать визит к врачу, вы можете усложнить лечение, что будет дороже и вам, и вашему кошельку. Не тяните! Здоровье - это не страшно.